Здоровый образ жизни редко держится на одном решении: абонементе, новом рационе, шагомере или отказе от вредной привычки. Он складывается из режима сна, движения, питания, восстановления, наблюдения за самочувствием и такой регулярности, которую человек способен поддерживать без постоянного напряжения.